1الأسبوع الأول: العناية بالجرح ومنع التجلط
حافظ على الجرح نظيفاً وجافاً وغيّر الضمادة وفق تعليمات طبيبك. ابدأ بتمارين ضخ القدم (حرك قدمك للأمام والخلف ١٠ مرات كل ساعة) فوراً لمنع تجلط الدم. تجنب الجلوس أو الاستلقاء لفترات طويلة دون تحريك الأطراف.
العودة إلى المدونة
تأهيل طبي
نصائح هامة للتعافي السريع بعد جراحة تغيير المفصل
د. سارة خالد
أخصائية التأهيل الحركي
١٥ مارس ٢٠٢٦
وقت القراءة: ٨ دقائق
جراحة تغيير المفصل (الركبة أو الورك) خطوة كبرى في استعادة جودة حياتك، غير أن نجاحها يعتمد بشكل رئيسي على مرحلة التعافي بعد العملية. هذا الدليل يضع بين يديك أهم النصائح العلمية الموثقة.
2التمارين المنزلية التصاعدية
بدءاً من اليوم الثاني يمكنك ممارسة تمارين رفع الساق المستقيمة وشد عضلات الفخذ وهي مستلقٍ. مع مرور الأيام تتدرج نحو الوقوف بمساعدة ثم المشي القصير. لا تتخطَ مرحلة دون موافقة طبيبك.
3التغذية الداعمة للشفاء
ارفع مستويات البروتين في طعامك (دجاج، سمك، بيض، بقوليات) إذ هو لبنة بناء الأنسجة. زد من الكالسيوم وفيتامين D، واحرص على شرب ٨-١٠ أكواب من الماء يومياً لدعم مرونة الغضاريف.
4علامات التحذير التي تستوجب الاتصال بالطبيب فوراً
تورم مفاجئ شديد، احمرار أو إفراز من الجرح، ارتفاع في درجة الحرارة فوق ٣٨.٥، ألم حاد لم يكن موجوداً سابقاً – كل هذه علامات تستوجب التواصل الفوري مع فريق حي العظام.
خلاصة القول
تعافٍ ناجح بعد تغيير المفصل رحلة تحتاج صبراً واتساقاً وإشرافاً طبياً مستمراً. فريق حي العظام يرافقك في كل خطوة من هذه الرحلة حتى تعود لحياتك الطبيعية.